Регуляция злости и агрессии Эта эмоция знакома всем. Она похожа на лаву вулкана, пущенную по венам: как только ее сильная энергия настигает нас, наше тело начинает чувствовать постепенно нарастающее напряжение, сердце учащает свой ритм, внутри все сжимается будто в тиски. В таком состоянии человек склонен к необдуманным поступкам, ему трудно оставаться адекватным. А если вовремя не остановить это извержение эмоций, последствия могут быть серьезными и куда более разрушающими. Речь идет о злости. Мы привычно относим это чувство к негативным, всячески осуждаем его проявление и стараемся подавлять, забывая, что злость – базовая эмоция человека, которую он испытывает с самого рождения, и лучший способ подружиться с ней – научиться ее контролировать и направлять в нужное русло. |
Самая главная функция психолога, которую невозможно достичь при самостоятельной работе с гневом – найти уникальные личные причины гневаться, долженствования человека, глубинные убеждения. Помочь понять, где и в чем нарушаются его границы, выстроить поэтапную грамотную работу с гневом.
Обычно после вспышек гнева и раздражения на человека наваливается чувство вины, и эмоциональная картина становится сложной. Психолог помогает разобраться в этих сложных чувствах. Разрабатывает для человека персональную стратегию решения проблемы, отслеживает результаты, поддерживает человека в работе над гневом.
Обычно после вспышек гнева и раздражения на человека наваливается чувство вины, и эмоциональная картина становится сложной. Психолог помогает разобраться в этих сложных чувствах. Разрабатывает для человека персональную стратегию решения проблемы, отслеживает результаты, поддерживает человека в работе над гневом.
| Получить помощь |
Машкевич Елена
Практикущий психолог, КПТ - психотерапевт, использующий в своей работе интеграционные методы консультирования ( когнитивно- поведенческая терапия, терапия принятия ответственности, гештальт терапия).
Лечение расстройств пищевого поведения (компульсивного переедания, булимии), депрессии, тревожных расстройств, панических атак, социальной фобии, расстройства регуляции злости.
Помощь при расставании, потере близких, в период стресса, проработка травмирующих ситуаций.
Консультирование подростков (с 14 лет).
Работа с с парами (системная семейная психотерапия).
Лечение расстройств пищевого поведения (компульсивного переедания, булимии), депрессии, тревожных расстройств, панических атак, социальной фобии, расстройства регуляции злости.
Помощь при расставании, потере близких, в период стресса, проработка травмирующих ситуаций.
Консультирование подростков (с 14 лет).
Работа с с парами (системная семейная психотерапия).
Лашук Андрей
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Гештальт-терапия, Гипнотерапия, Психоанализ (классический)
Помощь в период тяжелого состояния - тревоги, расставания, развода. Помощь при депрессисии. Оказание экстренной психологической помощи. Когнитивно - поведенческая терапия обессивно-компульсивного расстройства (ОКР) беспокойства, генерализованного тревожного расстройства (ГТР), панического расстройства, беспокойства о здоровье.
Эриксоновский гипноз. Работа с подростками. Социофобия. ПТСР. Действительный член РОО общества психологов, специалист по работе с травмой, ее структуре и методам психотерапии.
Помощь в период тяжелого состояния - тревоги, расставания, развода. Помощь при депрессисии. Оказание экстренной психологической помощи. Когнитивно - поведенческая терапия обессивно-компульсивного расстройства (ОКР) беспокойства, генерализованного тревожного расстройства (ГТР), панического расстройства, беспокойства о здоровье.
Эриксоновский гипноз. Работа с подростками. Социофобия. ПТСР. Действительный член РОО общества психологов, специалист по работе с травмой, ее структуре и методам психотерапии.
05
Сомневаетесь, сможем ли Вам помочь?
Отзывы наших клиентов
Вопрос-ответ
Возможно, Вы хотели спросить у нас :
- Познакомитесь с психологом, установите с ним контакт
- Расскажите о себе, о своих переживаниях и проблемах, с которыми Вы обратились за помощью
- Определитесь с чем дальше необходимо работать
- Определите стратегию работы подходящую для Вас
- Обсудите организационные вопросы терапевтической сессии (оплату, время, место и др.).
По итогу примите для себя решение, подходит ли именно Вам психолог и предполагаемый план работы.
Во время консультации нормально – волноваться, сомневаться, молчать и не знать, что говорить, задавать любой вопрос психологу. Не обязательно иметь сформулированный запрос. Можно просто сказать «Я чувствую себя плохо». Обнаружить проблему, найти ее корень, подвести к оптимальному решению – это работа специалиста. Главное – это ваше желание работать над собой. Без него специалист психологической помощи не сможет эту помощь оказать.
- Расскажите о себе, о своих переживаниях и проблемах, с которыми Вы обратились за помощью
- Определитесь с чем дальше необходимо работать
- Определите стратегию работы подходящую для Вас
- Обсудите организационные вопросы терапевтической сессии (оплату, время, место и др.).
По итогу примите для себя решение, подходит ли именно Вам психолог и предполагаемый план работы.
Во время консультации нормально – волноваться, сомневаться, молчать и не знать, что говорить, задавать любой вопрос психологу. Не обязательно иметь сформулированный запрос. Можно просто сказать «Я чувствую себя плохо». Обнаружить проблему, найти ее корень, подвести к оптимальному решению – это работа специалиста. Главное – это ваше желание работать над собой. Без него специалист психологической помощи не сможет эту помощь оказать.
Психологический дискомфорт – достаточное основание, чтобы прийти на консультацию. Не нужно уговаривать себя, что проблема мелочная и пройдет сама: вы заслуживаете жить спокойно независимо от обстоятельств.
Наиболее часто за психологической консультацией обращаются с такими ощущениями:
Наиболее часто за психологической консультацией обращаются с такими ощущениями:
- Повышенная тревожность. Постоянное беспокойство без повода, доходящее до паники. Панические атаки и фобические расстройства.
- Расстройства настроения. Бывают разной степени тяжести вплоть до тяжелых депрессивных эпизодов. Отсутствие желаний и интереса к жизни.
- Быстрая утомляемость. Чувствуете себя уставшим, вялым в течения дня и после пробуждения, засыпаете вечером и не можете работать в прежнюю силу.
- Нарушения сна. К ним относятся бессонница, поверхностный, беспокойный сон, ночные кошмары, ощущение усталости утром.
- Зависимости. Речь идет не только об алкогольной, наркотической, табачной зависимости. Предметом аддикции может быть шопинг, человек или любое действие, которое начинает управлять вами.
- Конфликты. Трудности в семье, во взаимоотношениях с партнером, ребенком, родителями, новыми членами семьи.
- Личностные проблемы. Ощущаете неуверенность в себе, боитесь людей, публичных выступлений, с трудом решаетесь на перемены
Сеанс (сессия) - это четко-структурированный и в тоже время индивидуально -подобранный процесс, который состоит из следующих этапов:
- Подготовительный этап, знакомство и обсуждение самочувствия и запроса клиента
- Определение целей и задач данной сессии
- Диагностика с помощью различных методик (в зависимости от запроса клиента)
- Основной этап - психотерапевтическая интервенция
- Обратная связь и подведение итогов данного сеанса
- Домашнее задание и планирование следующей встречи
- ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ И РАСТЕРЯННОСТИ. У хорошего психолога, психотерапевта вы понимаете причины ваших проблем, каким образом вы будете решать эти проблемы. Вы осознаете свои состояния и начинаете их контролировать.
- ВЫ УЛУЧШИТЕ ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ. Вы станете ощущать себя лучше. Спокойнее. Увереннее. Улучшается также и физическое самочувствие: приходит в норму сон, снижается утомляемость и раздражительность, и др.
- ВЫ РЕШИТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ. Естественно, цель психотерапии - решение того запроса, с которым вы обратились. Психолог-психотерапевт на первой сессии обязательно оговорит с вами те цели, которых вы достигнете в результате психотерапии.
Первичный прием – самый сложный, и стресс может вызвать сам его факт. Это знакомство, беседа с психологом, на которой он оценивает ваше состояние. Психолог собирает анамнез: расспрашивает о жалобах, привычках, образе жизни и сопутствующих патологиях. По результатам опроса вы получаете оценку состояния, понимаете, что с вами происходит, как с этим справиться и сколько понадобится времени.
После первого приема вы уходите с пониманием причин и с планом коррекции состояния. Самая частая форма помощи – коррекционные сессии, которые мы рекомендуем проводить лично, оффлайн. При некоторых состояниях мы порекомендуем дополнительную консультацию у врача, иногда изменения в вашем состоянии могут быть вызваны неправильной подачей гормонов или обменом нейромедиаторов и их коррекция требует приемов медикаментов.
Никакой специальной подготовки к сеансу у психолога не нужно, главное – преодолеть страх неизвестности. Можете составить список волнующих вопросов, чтобы не растеряться на консультации.
Мы не используем одну универсальную технику, например, гештальт-терапию или когнитивно-поведенческую терапию. Психолог будет ориентироваться на ваш запрос, тип мышления, проблему и ожидания.
После первого приема вы уходите с пониманием причин и с планом коррекции состояния. Самая частая форма помощи – коррекционные сессии, которые мы рекомендуем проводить лично, оффлайн. При некоторых состояниях мы порекомендуем дополнительную консультацию у врача, иногда изменения в вашем состоянии могут быть вызваны неправильной подачей гормонов или обменом нейромедиаторов и их коррекция требует приемов медикаментов.
Никакой специальной подготовки к сеансу у психолога не нужно, главное – преодолеть страх неизвестности. Можете составить список волнующих вопросов, чтобы не растеряться на консультации.
Мы не используем одну универсальную технику, например, гештальт-терапию или когнитивно-поведенческую терапию. Психолог будет ориентироваться на ваш запрос, тип мышления, проблему и ожидания.
Существует краткосрочная и долгосрочная терапия. В зависимости от плана терапии кратность и длительность у каждого клиента будет разная. Распространенный вариант: еженедельный сеанс. Если у вам понадобится длительная терапия, вы сможете воспользоваться нашим специальным ценовым предложением со скидкой до 20%.
Результат посещения психолога на 50% зависит от ваших усилий и ответственности, что будет проявляться в качественном выполнении домашней работы
Сеансы - это не только терапия, это полученные в процессе знания, техники и упражнения, которые вы сможете использовать в дальнейшем самостоятельно для решения ряда проблем.
Нет наиболее или наименее эффективных техник, все зависит от индивидуальности вас и специфики вашей проблемы.
Результат посещения психолога на 50% зависит от ваших усилий и ответственности, что будет проявляться в качественном выполнении домашней работы
Сеансы - это не только терапия, это полученные в процессе знания, техники и упражнения, которые вы сможете использовать в дальнейшем самостоятельно для решения ряда проблем.
Нет наиболее или наименее эффективных техник, все зависит от индивидуальности вас и специфики вашей проблемы.
Вопрос-ответ
Возможно, Вы хотели спросить у нас :
- Познакомитесь с психологом, установите с ним контакт
- Расскажите о себе, о своих переживаниях и проблемах, с которыми Вы обратились за помощью
- Определитесь с чем дальше необходимо работать
- Определите стратегию работы подходящую для Вас
- Обсудите организационные вопросы терапевтической сессии (оплату, время, место и др.).
По итогу примите для себя решение, подходит ли именно Вам психолог и предполагаемый план работы.
Во время консультации нормально – волноваться, сомневаться, молчать и не знать, что говорить, задавать любой вопрос психологу. Не обязательно иметь сформулированный запрос. Можно просто сказать «Я чувствую себя плохо». Обнаружить проблему, найти ее корень, подвести к оптимальному решению – это работа специалиста. Главное – это ваше желание работать над собой. Без него специалист психологической помощи не сможет эту помощь оказать.
- Расскажите о себе, о своих переживаниях и проблемах, с которыми Вы обратились за помощью
- Определитесь с чем дальше необходимо работать
- Определите стратегию работы подходящую для Вас
- Обсудите организационные вопросы терапевтической сессии (оплату, время, место и др.).
По итогу примите для себя решение, подходит ли именно Вам психолог и предполагаемый план работы.
Во время консультации нормально – волноваться, сомневаться, молчать и не знать, что говорить, задавать любой вопрос психологу. Не обязательно иметь сформулированный запрос. Можно просто сказать «Я чувствую себя плохо». Обнаружить проблему, найти ее корень, подвести к оптимальному решению – это работа специалиста. Главное – это ваше желание работать над собой. Без него специалист психологической помощи не сможет эту помощь оказать.
Психологический дискомфорт – достаточное основание, чтобы прийти на консультацию. Не нужно уговаривать себя, что проблема мелочная и пройдет сама: вы заслуживаете жить спокойно независимо от обстоятельств.
Наиболее часто за психологической консультацией обращаются с такими ощущениями:
Наиболее часто за психологической консультацией обращаются с такими ощущениями:
- Повышенная тревожность. Постоянное беспокойство без повода, доходящее до паники. Панические атаки и фобические расстройства.
- Расстройства настроения. Бывают разной степени тяжести вплоть до тяжелых депрессивных эпизодов. Отсутствие желаний и интереса к жизни.
- Быстрая утомляемость. Чувствуете себя уставшим, вялым в течения дня и после пробуждения, засыпаете вечером и не можете работать в прежнюю силу.
- Нарушения сна. К ним относятся бессонница, поверхностный, беспокойный сон, ночные кошмары, ощущение усталости утром.
- Зависимости. Речь идет не только об алкогольной, наркотической, табачной зависимости. Предметом аддикции может быть шопинг, человек или любое действие, которое начинает управлять вами.
- Конфликты. Трудности в семье, во взаимоотношениях с партнером, ребенком, родителями, новыми членами семьи.
- Личностные проблемы. Ощущаете неуверенность в себе, боитесь людей, публичных выступлений, с трудом решаетесь на перемены
Сеанс (сессия) - это четко-структурированный и в тоже время индивидуально -подобранный процесс, который состоит из следующих этапов:
- Подготовительный этап, знакомство и обсуждение самочувствия и запроса клиента
- Определение целей и задач данной сессии
- Диагностика с помощью различных методик (в зависимости от запроса клиента)
- Основной этап - психотерапевтическая интервенция
- Обратная связь и подведение итогов данного сеанса
- Домашнее задание и планирование следующей встречи
- ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ И РАСТЕРЯННОСТИ. У хорошего психолога, психотерапевта вы понимаете причины ваших проблем, каким образом вы будете решать эти проблемы. Вы осознаете свои состояния и начинаете их контролировать.
- ВЫ УЛУЧШИТЕ ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ. Вы станете ощущать себя лучше. Спокойнее. Увереннее. Улучшается также и физическое самочувствие: приходит в норму сон, снижается утомляемость и раздражительность, и др.
- ВЫ РЕШИТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ. Естественно, цель психотерапии - решение того запроса, с которым вы обратились. Психолог-психотерапевт на первой сессии обязательно оговорит с вами те цели, которых вы достигнете в результате психотерапии.
Первичный прием – самый сложный, и стресс может вызвать сам его факт. Это знакомство, беседа с психологом, на которой он оценивает ваше состояние. Психолог собирает анамнез: расспрашивает о жалобах, привычках, образе жизни и сопутствующих патологиях. По результатам опроса вы получаете оценку состояния, понимаете, что с вами происходит, как с этим справиться и сколько понадобится времени.
После первого приема вы уходите с пониманием причин и с планом коррекции состояния. Самая частая форма помощи – коррекционные сессии, которые мы рекомендуем проводить лично, оффлайн. При некоторых состояниях мы порекомендуем дополнительную консультацию у врача, иногда изменения в вашем состоянии могут быть вызваны неправильной подачей гормонов или обменом нейромедиаторов и их коррекция требует приемов медикаментов.
Никакой специальной подготовки к сеансу у психолога не нужно, главное – преодолеть страх неизвестности. Можете составить список волнующих вопросов, чтобы не растеряться на консультации.
Мы не используем одну универсальную технику, например, гештальт-терапию или когнитивно-поведенческую терапию. Психолог будет ориентироваться на ваш запрос, тип мышления, проблему и ожидания.
После первого приема вы уходите с пониманием причин и с планом коррекции состояния. Самая частая форма помощи – коррекционные сессии, которые мы рекомендуем проводить лично, оффлайн. При некоторых состояниях мы порекомендуем дополнительную консультацию у врача, иногда изменения в вашем состоянии могут быть вызваны неправильной подачей гормонов или обменом нейромедиаторов и их коррекция требует приемов медикаментов.
Никакой специальной подготовки к сеансу у психолога не нужно, главное – преодолеть страх неизвестности. Можете составить список волнующих вопросов, чтобы не растеряться на консультации.
Мы не используем одну универсальную технику, например, гештальт-терапию или когнитивно-поведенческую терапию. Психолог будет ориентироваться на ваш запрос, тип мышления, проблему и ожидания.
Существует краткосрочная и долгосрочная терапия. В зависимости от плана терапии кратность и длительность у каждого клиента будет разная. Распространенный вариант: еженедельный сеанс. Если у вам понадобится длительная терапия, вы сможете воспользоваться нашим специальным ценовым предложением со скидкой до 20%.
Результат посещения психолога на 50% зависит от ваших усилий и ответственности, что будет проявляться в качественном выполнении домашней работы
Сеансы - это не только терапия, это полученные в процессе знания, техники и упражнения, которые вы сможете использовать в дальнейшем самостоятельно для решения ряда проблем.
Нет наиболее или наименее эффективных техник, все зависит от индивидуальности вас и специфики вашей проблемы.
Результат посещения психолога на 50% зависит от ваших усилий и ответственности, что будет проявляться в качественном выполнении домашней работы
Сеансы - это не только терапия, это полученные в процессе знания, техники и упражнения, которые вы сможете использовать в дальнейшем самостоятельно для решения ряда проблем.
Нет наиболее или наименее эффективных техник, все зависит от индивидуальности вас и специфики вашей проблемы.
Оставить отзыв
Поделитесь своими результатами с нами! Это абсолютно конфиденциально
У Вас все ещё осталось много вопросов? Напишите нам! Мы поможем
Заполните форму для обратной связи. Мы обработаем Ваше обращение и свяжемся с Вами в рабочее время с 8-00 до 22-00
Нажимая на кнопку Вы даете согласие на обработку персональных данных согласно законодательству. Мы не передаем ваши данные третьим лицам
©2023
Центр профессиональной психологической помощи INSIDE. Эффективная психологическая помощь-онлайн
Центр профессиональной психологической помощи INSIDE. Эффективная психологическая помощь-онлайн
Находитесь в тяжелой ситуации?
Напишите нам. Вместе мы решим Вашу проблему
Нажимая на кнопку Вы даете согласие на обработку персональных данных согласно законодательству. Мы не передаем ваши данные третьим лицам
Тяжело пережить утрату близкого?
Напишите нам. Вместе мы решим Вашу проблему
Нажимая на кнопку Вы даете согласие на обработку персональных данных согласно законодательству. Мы не передаем ваши данные третьим лицам
Болезненно переживаете расставание или развод?
Напишите нам. Вместе мы решим Вашу проблему
Нажимая на кнопку Вы даете согласие на обработку персональных данных согласно законодательству. Мы не передаем ваши данные третьим лицам
Онлайн-запись
Находитесь в тяжелой ситуации? Напишите нам!
Нажимая на кнопку Вы даете согласие на обработку персональных данных согласно законодательству. Мы не передаем ваши данные третьим лицам
